Você sabia que uma alimentação balanceada é o primeiro passo para uma vida mais saudável? Atualmente, a indústria alimentícia produz diversos alimentos ácidos que são extremamente prejudiciais para a nossa saúde. Esses alimentos causam diversos problemas, como dores de cabeça, dores musculares, indigestão, azia, flatulência e sonolência. Você identificou algum desses problemas na sua vida? Então não deixe de ler esse texto!
Os 9 passos para mudar sua vida
Alimentação menos ácida
Açúcar, aditivos, bebidas alcoólicas, bebidas gaseificadas, carnes, aves, peixes, porco, crustáceos, cereais matinais industrializados, feijões, gelatinas de origem animal, laticínios de origem bovina, pizza, frituras, sal refinado e trigo são alimentos que prejudicam cada vez mais a saúde.
Alimentos naturais
Busque sempre alimentos naturais. Ficar longe de industrializados é essencial para uma vida mais saudável. Altas quantidades de sódio, corantes e conservantes podem causar hipertensão e sobrecarregar os rins.
Substituições
Substituir alimentos mais pesados e gordurosos por produtos mais leves é a chave do sucesso para quem quer conquistar resultados com uma alimentação mais saudável.
Abandone as comidas “prontas”
Industrializados, comidas congeladas e lanches são ricos em sódio, açúcar, corantes e outras substâncias. Esses alimentos também sobrecarregam os tratos digestivos e deixam rastros ácidos no organismo.
Esqueça o Álcool
As bebidas alcoólicas alteram os níveis de glicose no sangue. Isso estimula a compulsão tanto por álcool quanto por carboidratos. Além disso, interfere na absorção de diversos nutrientes.
Pratique esportes
Os esportes fazem muito bem para o corpo e são essenciais para quem deseja emagrecer e manter a saúde.
Não fique muito tempo sem se alimentar
Ficar muito tempo jejum faz com que o corpo produz acidose por meio da queima de massa muscular, o que prejudica muito o organismo.
Alimentos alcalinizantes
Não é o pH do alimento que determina a carga acidificante de um alimento, mas o rastro deixado por ele após ser digerido. O rastro que o alimento deixa no corpo é o que os cientistas chamam de PRAL. Alimentos com PRAL negativo são alimentos alcalinizantes. Amêndoa, azeite, azeitona, berinjela, cacau, carne de soja, cebola, frutas vermelhas, pepino e rabanete são alguns dos alimentos alcalinizantes que proporcionam benefícios para o seu corpo.
Consumo de água alcalina
Você conhece a água com PRAL negativo? Ela é considerada a água ideal para a sua saúde e é capaz de favorecer sua saúde. Com o pH acima de 8, ou seja, o que o nosso corpo precisa, a água alcalina é rica em minerais como o cálcio, magnésio e potássio. Além disso, ela também promove mais saúde e disposição, elimina toxinas e ajuda o corpo a deixar de reter líquidos.